Sabías que el secreto para aliviar el dolor de espalda esta en tus pies, solo haga estos cinco ejercicios

Debido a la rutina que muchos de nosotros acogemos en nuestro día a día los dolores no tardan en aparecer incluso antes de que lleguemos a la tercera edad y esto va de la mano con el estilo de vida que tengamos, pero también del cuidado que le demos a nuestro cuerpo.

Cuando nos referimos a un cuidado no queremos decir explícitamente a un ejercicio excesivo sino simplemente a tener el conocimiento de diferentes terapias alternativas las cuales no involucran productos químicos y sin embargo logran pintarte el bienestar que necesites para eliminar los dolores que puedes tener en el cuerpo.

El día de hoy nos queremos enfocar en un dolor en particular y este es el de la espalda ya que es uno de los que puede llegar incluso en movilizarte dependiendo de lo fuerte que pueda llegar a ser.

Así que presta mucha atención porque te enseñaremos como con tan sólo cuidar tus pies podrás eliminar el dolor de espalda en tan sólo un par de semanas.

Método para eliminar el dolor de espalda con tan sólo hacer una actividad muy particular en tus pies

De acuerdo a la cultura asiática la cual todos sabemos que busca preservar los medios alternativos y el bienestar del cuerpo de nosotros establece que hay una relación directa entre nuestros pies con todo el cuerpo en especial los dedos de hechos.

Es por esto que si aplicamos presión de cierta forma si realizamos algunos ejercicios que te vamos a explicar a continuación podrás aliviar de forma inmediata tu dolor de espalda.

De acuerdo los asiáticos todo lo que debes hacer como primer ejercicio es sentarte en un sitio cómodo y limpio poner tus piernas lo más estirada que puedas hacia el frente y comenzar a inclinarte poco a poco a medida que pasan los días obtendrás más elasticidad hasta que llegue el punto donde puedas tomar con tus manos la punta de los dedos de tus pies.

Cuando llegues a este punto busca apretar los dedos durante 10 segundos y realiza series de 3 con un descanso de 5 minutos cada una de este modo agilizar haz la circulación en tu cuerpo y por ende disminuir a cualquier proceso inflamatorio o de dolor que puedas presentar.

El segundo ejercicio el cual es un poco extraño, pero eso no quita que sea efectivo es tomar un lápiz con nuestros pies, así como lo has escuchado con los dedos vamos a agarrar un lápiz y mientras estemos sentados trataremos de elevar lo suficiente la pierna como para poder tomarlo con nuestra mano.

Esto generará que los tendones y cartílagos se ejerciten y por ende disminuya el dolor de espalda de forma casi inmediata.

Cómo puedes ver estos ejercicios los puedes realizar en cualquier momento del día y no necesitas tener ningún tipo de recurso o conocimiento previo sólo seguir los pasos que te estamos indicando anteriormente.

Esperamos puedas realizar estos ejercicios a la brevedad posible y nos dejes en los comentarios cuál fue tu resultado al cabo de dos semanas de haberlo realizado con disciplina ya que en la constancia está el éxito y estos ejercicios se basan en repeticiones.

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