Los alimentos que más envejecen tu piel y tu cabello en el mundo

El cabello y nuestra piel son atributos que nosotras las mujeres, más que los hombres, las cuidamos como si fuesen bebés, nos gusta que la piel se vea reluciente y del cabello ni hablar, nos encanta que luzca bien.

Muchas mujeres por lo general cuidan su piel y su cabello con una gran cantidad de cremas y tratamientos que si bien funcionan, pueden ser mucho mejores si nosotros hacemos algunos cambios en nuestra dieta.

Como bien lo sabes, la dieta, o mejor dicho la alimentación que nosotros tengamos es la que va a hacer que nosotros nos mantengamos totalmente saludable y además de ello tengamos una apariencia totalmente acorde a nuestra edad.

Hoy nosotros queremos hablarte acerca de algunos de los alimentos que debes obviar o de ser posible eliminarlos de tu dieta diaria para así mantenerte totalmente saludable y tener una piel y un cabello espectacular.

Lucir bien depende de los alimentos que consumes

Los alimentos contienen vitaminas y minerales que son esenciales para nuestro cuerpo sin embargo hay algunos alimentos que si los consumimos en exceso pueden hacer estragos en nuestro cuerpo haciendo que nuestra apariencia se vea afectada.

Cuando de cuidar la piel y el cabello se trata entonces hacemos de todo para que estos luzcan bien y si quieres que luzcan siempre bien y estén saludables entonces debes evitar comer los alimentos que te dejamos a continuación, una lista negra expuesta por la health coach, Rocío Río de la Loza.

Refrescos azucarados: Estos contienen demasiadas azúcares que hacen que la células mueran causando el envejecimiento, es mejor reemplazarlos con jugos de frutas.

Grasas trans: Se encuentran en las comidas procesadas primordialmente y aportan calorías vacías y además de eso obstruyen las arterias. Es mejor utilizar aceite de oliva o de girasol para evitar que se oxiden las células.

Sal: El exceso de sodio altera la presión arterial reduciendo la producción de colágeno causando el envejecimiento prematuro.

Azúcares: Conduce a la diabetes y afecta los vasos sanguíneos lo que interfiere en la elasticidad de la piel.

Café: Deshidrata el organismo afectando su tonificación.

Alcohol: Causa efectos similares a los del café. Es mejor sustituirlo por agua y jugos naturales.

Comida picante: Esta dilata los vasos sanguíneos y hace que muchas veces se rompan haciendo que la piel deje su elasticidad, tono e incluso cambie su color.

Carnes rojas: Si la consumes que sea solo 2 veces a la semana ya que la carnitina que contiene endurece los capilares causando el envejecimiento prematuro.

Carbohidratos simples: Son ricos en glucemia lo que causa problemas con la elasticidad de la piel asimismo como de los músculos. Consuma carbohidratos complejos e integrales que sean mejores para su salud.

Conservantes artificiales: Contienen sulfitos los que afectan los vasos sanguíneos y las ramificaciones de la piel haciendo que esta pierda su elasticidad causando arrugas.

Vite envejecer evitando el consumo de estos alimentos.

Gracias por leernos.

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