¿Es más sano comer arroz integral que arroz blanco?

Nosotros tenemos la creencia de que los productos que son considerados como lights o bajos en grasa pueden ser beneficiosos para nosotros a la hora de realizar un régimen alimenticio pero la realidad es que tenemos que empezar a conocer las propiedades de cada uno de ellos para saber si realmente nos pueden prestar algún bien al momento de incluirlos en nuestra dieta.

Hay en esta industria muchos mitos sobre la comida ligera y de hecho se han reportado más de miles de consumidores los cuales alegan que sólo consumen este tipo de alimentos y aun así ganan peso y justamente hoy les queremos explicar por qué ocurre esto.

El que un producto sea ligero no quiere decir que carezca de calorías sino simplemente que la elaboración del mismo ha sido realizada con productos o elementos de bajo índice calórico, pero al sumarlos da un número de calorías las cuales si consumimos en exceso serán mayores a las que estamos quemando.

Verano la pérdida de peso se resume en si logramos ingerir una cantidad baja de calorías y aparte realizamos una quema moderada de estas a través de ejercicios pasivos por lo que no se trata de consumir productos ligeros sino de tener una alimentación balanceada.

Ahora que conoces esto descubre si de verdad el arroz integral es bueno para ti

Un grupo de profesionales del departamento de tecnología y ciencia de alimentos de la universidad federal de santa maría logró establecer si realmente el arroz integral es mejor que el arroz blanco para nuestro consumo cuando queremos empezar un régimen alimenticio.

Es por esto que debes prestar mucha atención a la información que te vamos a suministrar a continuación pues contrario lo que todos pensaban el arroz integral tiene la misma cantidad de calorías que el arroz blanco y no solamente esto, sino que tiene una serie de elementos los cuales son perjudiciales al momento de nosotras empezar un régimen alimenticio.

Alguno de ellos son que tiene 80% más que el arroz blanco en cuanto al contenido arsénico y en caso de que aún no les haya llegado el memo este es uno de los elementos más tóxicos que el ser humano puede consumir en su día pues éste puede desencadenar enfermedades tales como cáncer problemas de tiroides e incluso problemas hormonales.

Pero esto no para ahí, sino que también el arroz integral contiene grandes cantidades de fitatos el cual es una sustancia que para aquellos que no sepan inhibe la absorción de nutrientes por lo que si lo incluimos en nuestro régimen alimenticio que es de bajo contenido calórico estaremos arriesgándonos a sufrir de una anemia o problema nutricional ya que esté impedirá que nosotros podamos absorber los otros nutrientes que estemos consumiendo.

Esto es una simple elección para todos ustedes qué creen que el arroz blanco es peor simplemente porque no tiene la palabra integral en su nombre cuando la realidad es que la mayor cantidad de alimentos integrales sí seguro tienen uno que otro beneficio, pero no reemplazan en su totalidad el alimento original.

Como hemos dicho en oportunidades anteriores es mejor consumir un poco de cada alimento de consumo corriente como el pan blanco arroz normal o incluso a la pasta siempre y cuando se incorpora también a las comidas vegetales y se realice un ejercicio por lo menos unas 5 veces a la semana.

Si sabes de alguien que es adicto consumir este tipo de productos ligeros te pedimos que por favor le compartas esta información ya que tenemos que ponerle un parado a este mito ya que de lo contrario las personas seguirán consumiendo estos productos pensando que no engordan ni tiene ningún aporte calórico cuando la realidad es que más de uno ha engordado consumiendo sólo productos ligeros.

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