Cuando existe una determinación, es posible lograr lo que queremos en poco tiempo, si hay continuidad de propósito. Si lo que quieres es tener un vientre plano, lo puedes lograr e dos semanas si tienes disciplina.
Hoy te daremos unos consejos para que puedas lograr tener un vientre plano en solo 15 días, así como lo estás leyendo, en tan pocos días podrás reducir los rollitos de tu panza.
Esto solo si tomas en cuenta estas recomendaciones y si eres constate y disciplinado en el proceso, esta es la mayor clave para tener éxito en lo que quieras lograr.
Nada es imposible para el cuerpo humano, fuimos perfectamente diseñados, y si sabemos cómo cuidarlo y darle lo que necesita para estar saludable, entonces garantizaremos tener un cuerpo esbelto. Plantearte cambar tu estilo d vida y veras como tendrás el cuerpo que siempre soñaste.
Consejos para conseguir tener un vientre plano en 2 semanas
Aunque parezca una tarea imposible, si puedes logar perder peso en tu vientre. Solo tienes que saber qué aspectos debes cambiar de tu alimentación y estilo de vida para que el organismo no acumule más grasa.
Aquí te dejamos algunos consejitos para lograrlo:
Realiza ejercicio:
Enfócate en realizar ejercicios que trabajen el área abdominal como abdominales y plank, se constante en esto ya demás cuida mucho tu alimentación para no seguir acumulando grasa. Al principio quizás te cueste un poco y tengas dolor después de ejercitarte pero con los días eso pasara y veras los resultados.
La rutina de entrenamiento debe durar por lo menos media hora para que trabajes intensamente los músculos abdominales y puedas quemar calorías. Realiza varias series de cada ejercicio que escojas y en cada repetición descansa 20 segundos.
Mejor alimentación.
Debes tener mejores hábitos alimenticios que no contengan grasa y que evite la flatulencia. Si cumples con esto y los ejercicios tu vientre se mantendrá plano.
Debes comer proteína animal y vegetal, cereales, verduras y hjas verdes. Una dieta a base de estos alimentos te mantendrá saludable y en un peso estable. Hay muchos platillos deliciosos que se hacen bajo en caloría. Busca las recetas y pruébalas.
Evita comer frituras, lácteos, pan blanco, gaseosas, golosinas, pasta, arroz, y otros productos refinados. Estos son fatales para la dieta, dañan el organismo y aumentan kilos.
Es importante que no uses aceite vegetal para cocinar, mejor prepara las comidas al vapor y con poca sal, si es sal marina mucho mejor. Otro dato importante es que te tomes el tiempo para masticar cada bocado de comida esto que permitirá una mejor digestión.
Otros consejos:
- Evite estresarte, este puede ocasionar que se te inflame el estomago ya que el centro emocional se refleja en el estomago.
- Realiza correctamente las respiraciones al ejercitarte.
- Realiza masajes en tu vientre para activar los movimientos intestinales y así puedas tener una mejor digestión, evitando el estreñimiento.
Toma en cuenta todos los consejos que te dimos y notaras como en poco tiempo tu vientre se aplanara.
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